Nachtzweten, wat doe je er aan?

deodorants
Dit is de reden dat jouw deodorant niet goed werkt!
5 augustus, 2016
Behandelingen tegen okselzweet
1 september, 2016
Toon alle

Nachtzweten, wat doe je er aan?

Het is 2 uur ‘s nachts en het is nog steeds 25 graden buiten. Alle ramen staan open, de ventilator staat aan, je slaapt zonder deken en toch zweet je je wezenloos! Het is weer zomer en geheid dat je een paar nachten wakker ligt, omdat alles plakt en je gewoon niet lekker slaapt in een bezweet bed. Wat kun je hier tegen doen?

Laten we voorop stellen dat zweten terwijl je slaapt heel normaal is. We zweten om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. Door te zweten koelt je lichaam. Met een paar simpele trucs kun je ervoor zorgen dat je tijdens het slapen minder zweet.

  • ‘s Avonds eten
    Probeer voor het slapen gaan zo min mogelijk te eten. Je lichaam gaat anders aan het werk om het eten te verteren. Hierdoor kan je lichaamstemperatuur iets stijgen.
  • Cafeïne en alcohol drinken
    Drink ‘s avonds minder koffie en alcohol. De cafeïne en alcohol zorgt dat je hart sneller klopt, met als gevolg dat je temperatuur stijgt.
  • Katoen
    Gebruik katoenen lakens en nachtkleding. Dit materiaal ademt, waardoor je bed niet snel warm wordt.
  • Lauw water
    Als je een slokje voor de dorst neemt, drink dan lauw water. Als het water te koud is moet je lichaam harder werken om het water op temperatuur te krijgen.
  • Honing
    Drink voor het slapen gaan een lekkere kop thee met honing. Dit zorgt ervoor dat je lichaam ontspant.
  • Schakel zweetklieren uit
    Met miraDry schakel je blijvend de zweetklieren in je oksels uit. Als de zweetklieren niet werken, zweet je minder.
  • Gordijnen dicht
    Houd overdag je gordijnen dicht en het raam open. Zo blijft de warmte buiten en is je slaapkamer wat koeler als je gaat slapen.

Andere oorzaken

Zweet je altijd veel als je slaapt, ook als het niet warm is? Dit kan verschillende oorzaken hebben bijvoorbeeld: menopauze, infecties, medicijnen, etc. Ga dan langs je huisarts voor advies.

Tips
Heb jij nog tips tegen het nachtzweten, laat het ons weten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.